Заказать обратный звонок
0
В корзине пусто!

Лучшие Постные рецепты на каждый день

601
0

Все, кто соблюдает пост, знают, как порой хочется съесть кусочек мяса или любимых вкусностей.

Все потому что ваш рацион подобран неправильно!

Если у вас:

  • нет времени на приготовление,
  • ваше блюдо не всегда получается,
  • вы не хотите стоять часами у плиты,
  • хотите, есть вкусную еду…

Тогда эта статья для вас!

Я научу вас готовить постные блюда максимально быстро, вкусно и дешево!

Но для начала, я расскажу вам, как сделать период поста легким для вас и вашего организма.

Итак начнем…

 

Как легко соблюдать пост?

Запомните главное правило, ваш организм будет требовать мясные продукты, если ему не хватает тех полезных веществ, которые находятся в нем.

 Замените мясо другими белковыми продуктами.

Необязательно отказываться от любимых блюд, ведь большинство из них можно сделать постными и не менее вкусными.

 

Как готовить пищу быстро?

Чтобы не усложнять свою жизнь во время поста, я часто готовлю еду в микроволновке.

Для приготовления у меня есть специальная кастрюлька Range Mate.

Сейчас объясню, почему я предпочитаю готовить именно в ней.

  1. Совершенно любая еда получается сочная и равномерно пропеченная;
  2. В ней можно как жарить, так и варить, тушить, печь и даже сделать овощи гриль;
  3. Range Mate универсальная кастрюлька для всех видов пищи;
  4. Можно готовить еду без добавления масла;
  5. Вкусовые качества пищи намного ярче выражены;
  6. В кастрюле блюдо готовится в несколько раз быстрее, чем в других емкостях;
  7. Поставила Range Mate в микроволновку и забыла, достала уже готовое блюдо.

На самом деле эта кастрюля еще много чего умеет, но речь не о ней.

Подробней вы можете прочитать про нее ЗДЕСЬ.

 

Постные рецепты на неделю

 

ПОНЕДЕЛЬНИК. Фаршированные овощи гриль

Вы можете использовать любые овощи, я выбрала по сезону баклажаны, авокадо, кабачки, чеснок для запаха.

Внутрь синих я положила немного грибов и сыра, все посолила, приправила кинзой и сбрызнула соевым соусом.

Фаршированные овощи гриль положила в Range Mate (без масла) и поставила в микроволновку на 20 минут.

 

ВТОРНИК. Белковая еда

Захотелось мяса, и я решила приготовить пищу с высоким содержанием белка.

150 грамм заранее замоченного на ночь  Нута и 2 картофелины я пропустила через мясорубку. Добавила морковки и зеленого лука, а также дольку чеснока. Приправила соком лимона, перцем, петрушкой и кориандром.

Полученную смесь перемешала, положила в кастрюльку, залила водой до верха, накрыла крышкой и поставила в микроволновку на 30 минут.

 

СРЕДА. Сливочный суп

Из овощей я взяла брокколи, перец, кабачок (вы можете использовать абсолютно любые).

Для большей сытости я добавила немного риса, можно гречку или картошку. Все залила водой смешанной со сливками (можно сметана) добавила сыр.

Приправила смесью итальянских трав. Поставила  Range Mate в микроволновку на 20 минут.

 

ЧЕТВЕРГ. Пицца

Взяла готовое бездрожжевое тесто в магазине, раскатала по кастрюльке. Помазала заготовку кетчупом, положила базилик, помидор и сыр. Поставила, не накрывая крышкой в микроволновку на 15 минут. Пицца Маргарита готова.

 

ПЯТНИЦА.  Морепродукты с овощами

Взяла замороженную смесь овощей, креветки, и филе хера. Положила в кастрюльку, приправила соевым соусом, имбирем и лимоном.  10 минут в микроволновке и постное блюдо готово.

 

СУББОТА. Гороховый суп

Я взяла готовое гороховое пюре, но можно брать и просто горох, замачивая его на ночь. Из овощей брокколи, помидоры, перец, кабачки, петрушка. Добавила воду и карри. В микроволновку на 25 минут.

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Паста с грибами

Налила теплую воду в Range Mate, бросила спагетти. Поставила в микроволновку на 7 минут, достала и слила воду, полила соевым соусом. Сверху положила мелко нарезанные грибы с луком, и сметаной, посыпала укропом. Поставила в микроволновку еще на 15 минут.

 

Как видите, постные рецепты могут быть невероятно простыми, если у вас есть нужные инструменты для приготовления!

 

Если вам понравилась статья ставьте лайк!

Читайте так же: Кекс в микроволновке за 5 минут;

                             Вкусный и полезный завтрак в микроволновке за 5 минут

 

Оставить комментарий

Leave a Reply

* Имя:
* Комментарий:

Получайте обновления любимого магазина или товара